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    新兵连第二阶段就是体能月：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习项目等，每一项都不是轻易能挨下来的。

    拿跑步来说，刚开始时军营区内无武装3公里等跑习惯就加到5公里。

    然后到军营营区外找山路练越野五公里，最后阶段上装备武器还得戴头盔跑越野五公里。

    一炷香（大约十五分钟）内完成。

    就光戴头盔跑五公里就不是一般人就受不了的！

    蛙跳是锻炼大腿和小腿肌肉的也能提高弹跳力！最后要练到一次1000米，朱棣第一次玩蛙跳200米后。一个月的时间找不到自己的腿。

    俯卧撑，新兵连是一百个一百个的玩最后下连是得练到一组能做300个。

    有的时候犯错或者不及格还得背着东西练项目...这些都是小意思。

    熬过一个多月的体能之后就会开始擒敌训练，拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳,    教这些的可都是真正上过了沙场的真正见过血的人,    拳术训练一开始最惨烈，对着一个包着树皮的木桩一直打打到满手血,    回去包扎完后接着打直到手上出了茧子不出血为止！

    抗击打训练也十分残酷，上来就是“正反倒功“直接往水泥地上倒，如果技巧不对，磕出血都是小事...曾经有人活生生把自己摔死了...。

    往后就是对打，不能留手，因为只要留手，那么等待你的就是和教员的对打，那些教员可一个一个都是突骑的狠人，揍不死你。

    朱棡一次和朱橚被分到了一起对打，最后朱橚被朱棡差点打吐了血，这就是战场，十分的残酷，也十分的腥风血雨，想要认为战场可以靠仁慈和卑躬屈膝获得和平，那就滚出军营。

    过了这三关之后，基本上一身令人羡慕的棱角分明的肌肉就练出来了，也适应了军队的生活，有了一种兵味。

    最后的就是战术训练：主要训练的是单兵战术，其中包括：刀术，箭术，拳术，运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏，、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）。

    到了这个时候就能学到一些能用到的战斗技巧了几种卧倒匍匐动作。
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